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흔히 진료실에서 보는 우울증 의사가 직접 느낀 ‘숨겨진 우울’의 신호들1. 우울증은 특별한 사람만 걸리는 병이 아닙니다나는 진료실에서 ‘몸이 아파서’ 병원을 찾았지만, 결국 ‘마음의 문제’였던 환자들을 자주 마주한다. 우울증이라는 병은 특별한 사람만 겪는 것이 아니다. 누구나 겪을 수 있고, 일상에 스며든 형태로 조용히 다가오는 질환이다. 더욱이 우리 사회는 여전히 정신건강에 대해 편견이 강해서, 많은 사람들이 ‘이 정도는 참아야지’라고 버티며 병을 키우고 있다. 나는 진료 중, 피로감, 두통, 소화불량, 불면 등을 호소하는 환자들 중 상당수가 신체 증상 뒤에 감춰진 우울 상태라는 것을 자주 발견한다. 문제는 이들이 “저 우울증일까요?”라고 직접 묻지 않는다는 점이다. 의사인 내가 먼저 감정 상태, 수면 패턴, 식욕, 흥미 수준 등.. 2025. 7. 31.
비만, 단순 체형이 아닌 ‘질병’입니다 전문의사가 설명하는 비만의 진짜 위험과 관리법1. 비만은 단순히 살이 찐 상태가 아닙니다나는 의사로서 매일같이 체중 문제를 고민하는 환자들을 만납니다. 하지만 안타깝게도 많은 사람들은 아직까지도 비만을 단순한 외모 문제나 식습관 실수 정도로 가볍게 여기고 있습니다. 그러나 의학적으로 비만은 명백한 ‘질병’이며, 치료와 관리가 필요한 만성 상태입니다. 세계보건기구(WHO)도 비만을 21세기 최대의 공중보건 문제로 분류하고 있습니다. 단순히 보기 좋지 않아서가 아니라, 비만이 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 지방간, 관절염, 심지어 암까지 유발할 수 있는 고위험 상태이기 때문입니다. 더 큰 문제는 이런 합병증이 초기에는 거의 증상이 없어 방치되기 쉽고, 생활 속 습관이 누적되며 서서히 진행된다는 점입니다.이 .. 2025. 7. 31.
국민건강보험에서 놓치기 쉬운 혜택 5가지 병원에서 일하는 의사가 직접 정리한 실속 정보1. 당신이 이미 가진 건강보험, 더 알면 ‘현금’처럼 쓸 수 있다나는 병원에서 근무하면서 수없이 많은 환자들과 보호자를 만난다.그중 상당수는 건강검진, 진료비 지원, 검사 항목 등 ‘받을 수 있는 혜택’을 모르고 지나치는 경우가 매우 많다.특히 국가가 운영하는 국민건강보험제도는 누구나 가입되어 있고, 매달 꼬박꼬박 보험료를 납부하고 있음에도 불구하고“내가 뭘 얼마나 받을 수 있는지”에 대한 정보는 거의 없는 상태다.실제로 진료실에서 “이거 본인부담금 얼마예요?”, “이건 보험 안 되는 거예요?” 같은 질문을 자주 듣는다.그럴 때마다 안타까운 건, 이미 지원이 가능한데도 신청을 안 해서 못 받는 혜택이 너무 많다는 것이다.국민건강보험은 단순히 병원비를 할인해주.. 2025. 7. 30.
면역력을 높이는 음식 7가지 의사가 추천하는 매일 먹어야 할 식재료1. 면역력을 높이는 가장 쉬운 방법은 '매일 먹는 음식'부터 바꾸는 것이다건강을 지키는 가장 강력한 방법은 결국 매일 먹는 음식에 달려 있습니다.감기, 독감, 코로나19, 각종 바이러스 질환이 유행할 때마다 많은 사람들이 병균을 막아낼 수 있는 비타민제나 면역 보충제를 찾습니다. 하지만 면역력은 단기간의 보충제로 높아지는 것이 아니라, 지속적인 식습관과 생활습관의 결과물입니다. 특히 위장관 면역, 즉 장 건강과 연관된 면역세포들은 우리가 섭취하는 음식에 매우 민감하게 반응하기 때문에 피로를 자주 느끼거나, 감기에 자주 걸리는 사람들의 식습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 이런 사람들의 대부분은 영양의 균형이 깨져 있거나, 자극적이고 가공된 음식을 반복적으로 섭취하고.. 2025. 7. 30.
감기와 독감의 차이점, 병원에서 가장 많이 듣는 질문 정리 소아청소년과 의사가 말하는 정확한 구분법과 오해 해설1. 감기와 독감은 전혀 다른 질병입니다흔히 환자들은 “이거 감기예요? 독감이에요?”라는 질문을 의사에게 하게 됩니다. 많은 사람들은 두 질환을 비슷하게 생각하거나, 이름만 다르고 증상은 크게 다르지 않다고 느끼고 있기 때문입니다. 하지만 의학적으로 보면 감기와 독감은 원인, 진행 속도, 증상, 치료법, 전염성 등 거의 모든 면에서 차이를 보입니다. 그 차이를 정확히 이해하지 못하면 치료 시기를 놓치거나, 불필요한 항생제 사용으로 이어지기도 합니다. 특히 아이가 열이 나거나 기침을 시작하면 부모는 ‘독감인가?’라는 불안감에 휩싸이는데, 이런 혼란은 대부분 질병에 대한 명확한 이해 부족에서 비롯됩니다.이 글에서는 실제 병원에서 가장 자주 듣는 질문들을 중.. 2025. 7. 29.
수면 의학 관점에서 본 감기 예방 수면 루틴 의사가 설명하는 면역력을 키우는 ‘자는 습관’의 힘1. 감기 예방은 수면에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?진료실에서 볼 수 있는 감기를 달고 사는 아이와 그렇지 않은 아이 사이의 뚜렷한 차이 중 하나는 약이나 음식보다 ‘잠’ 즉'수면'임을 관찰 할 수 있습니다. 많은 부모는 감기에 걸린 후 아이에게 면역 영양제를 먹이거나 병원 치료에 집중하지만, 정작 중요한 수면 루틴에는 큰 신경을 쓰지 않고 있습니다. 하지만 수면의학 연구에 따르면 면역력을 조절하는 가장 근본적인 요소는 수면의 질과 양입니다. 특히 성장기 아동이나 청소년은 수면 중에 성장호르몬, 면역세포, 항체가 활성화되며, 바이러스 침입을 차단하는 자연 방어력이 극대화되기 때문입니다.이 글에서는 단순히 몇 시간 자야 한다는 이야기가 아니라, 수면.. 2025. 7. 29.

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